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本書論述儒、釋、道、醫的養生思想，包括：第一章儒家的養生之學，計有孔子的養仁等七節；第二章道家的養生之理，計有老子《道德經》的攝生等五節；第三章神仙道教的養生之法，計有葛洪《抱朴子》形神兼養等三節；第四章《黃帝內經》養生之方，計有陰陽與五行等四節；第五章天台《修習止觀坐禪法要》定慧之道，計有具緣、訶欲、棄蓋、調和等三節；第六章結論：儒、釋、道、醫論養生的現代意義，計有孔子的養生之道等四點。孔子的養生之道對我們有兩點重大的啟示：（一）快樂學習；（二）仁者壽，孔子最特別的養生思想，是強調「仁者壽」。